{"id":8745,"date":"2024-10-22T09:33:51","date_gmt":"2024-10-22T07:33:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.thecloseconcept.com\/cocooning-i-altres-armes-per-combatre-la-tardor\/"},"modified":"2024-11-19T12:45:15","modified_gmt":"2024-11-19T10:45:15","slug":"cocooning-i-altres-armes-per-combatre-la-tardor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.thecloseconcept.com\/ca\/cocooning-i-altres-armes-per-combatre-la-tardor\/","title":{"rendered":"Cocooning i altres armes per combatre la tardor"},"content":{"rendered":"\n

Aix\u00ed, a grans trets i resumint, us poso en antecedents.\u00a0Setembre es va acabar i el seu estiuet de Sant Miquel, tamb\u00e9. Tots hem tornat a casa, al nostre escenari habitual. Si aix\u00f2 fos una pel\u00b7l\u00edcula, en les acotacions es llegiria alguna cosa com ara\u00a0Interior\/ gaireb\u00e9 nit<\/em>. Perqu\u00e8, efectivament, no \u00e9s una impressi\u00f3 teva: els dies s’escurcen. La tardor \u00e9s una temporada que porta amb \u00a0canvis en l’entorn, en la naturalesa, en el clima i aix\u00f2 influir\u00e0 en el nostre cos. Aconseguir el benestar enmig d’aquests canvis dependr\u00e0, en bona part, de com sapiguem interpretar-los i acollir les nostres pr\u00f2pies reaccions. Aqu\u00ed ho hem reflexionat una mica.<\/p>\n\n\n\n

Per a comen\u00e7ar, a les temperatures tenen \u201cbajona\u201d i l’aire sol tornar-se m\u00e9s fred i humit. Disminueix la llum solar, la qual cosa influir\u00e0 en els nostres ritmes circadiaris, afectant la qualitat del son. A m\u00e9s, ens tenalla la sensaci\u00f3 que ens falta temps per a dedicar-ho a l’oci: les tardes, els caps de setmana, es diria que s’aprofiten menys. Per aix\u00f2, algunes persones poden experimentar tristesa o melancolia i creuen, a m\u00e9s, que no les poden combatre ni combatre els seus efectes. No obstant aix\u00f2, potser s\u00ed que som capa\u00e7os i no ens adonem.<\/p>\n\n\n\n

Per dir una cosa molt \u00f2bvia, aqu\u00ed ser\u00e0 de vital import\u00e0ncia aprofitar les hores de llum natural per a realitzar activitats que ens agradin a l’aire lliure o a casa o, fins i tot, estiraments en pauses actives durant l’horari laboral, no prou de moda i tan saludables. Interessa evitar l’estr\u00e8s innecessari. La tardor \u00e9s tamb\u00e9 moment d’inicis i pot ser ideal per a comen\u00e7ar un curs de ioga o de meditaci\u00f3, activitats introspectives que busquen l’equilibri interior.<\/p>\n\n\n\n

Com sempre la naturalesa ens parla, ens dona una oportunitat per a ajustar el nostre estil de vida cuidant tant la salut f\u00edsica com l’emocional. \u00c9s necessari escoltar-la, llegir els signes i escriure les nostres pr\u00f2pies receptes: m\u00e9s temps per a fer cocooning (1), llegir, quedar a casa amb els amics, \u201ctancar-nos\u201d en un museu, cinema o teatre. Per a cuinar amb els nostres fills, en parella o nom\u00e9s per a nosaltres, els plats de temporada, per a redecorar l’habitaci\u00f3, netejar les golfes, ordenar el garatge. Tamb\u00e9 l’spa i els banys termals poden ser un plaer a redescobrir.<\/p>\n\n\n\n

Tot, fonamentalment, per a sentir-te a gust amb tu mateix. Comunicar-te amb el teu cos a base de remeis, ter\u00e0pies, estrat\u00e8gies, al cap i a la fi, per a evitar que l’hivern t’enxampi desprevingut i sucumbeixis a virus, refredats i altres \u201cbestioles\u201d de mal viure. Close diu no a l’ast\u00e8nia tardorenca i s\u00ed a gaudir del paisatge interior d’aquesta estaci\u00f3 introspectiva.<\/p>\n\n\n\n

Ens segueixes?<\/p>\n\n\n\n

(1) (Desig de refugiar-se i protegir-se en la llar, creant un ambient acollidor. Un concepte creat a la fi dels anys 1980 per la consultora de m\u00e0rqueting Faith Popcorn. Aquesta vegada el m\u00e0rqueting va encertar de ple).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aix\u00ed, a grans trets i resumint, us poso en antecedents.\u00a0Setembre es va acabar i el seu estiuet de Sant Miquel, tamb\u00e9. Tots hem tornat a casa, al nostre escenari habitual. Si aix\u00f2 fos una pel\u00b7l\u00edcula, en les acotacions es llegiria alguna cosa com ara\u00a0Interior\/ gaireb\u00e9 nit. Perqu\u00e8, efectivament, no \u00e9s una impressi\u00f3 teva: els dies […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":8738,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[370],"class_list":["post-8745","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-reflections-close-ca","tag-tardor-interior"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.thecloseconcept.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8745","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.thecloseconcept.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.thecloseconcept.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.thecloseconcept.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.thecloseconcept.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8745"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.thecloseconcept.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8745\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8764,"href":"https:\/\/www.thecloseconcept.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8745\/revisions\/8764"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.thecloseconcept.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8738"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.thecloseconcept.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8745"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.thecloseconcept.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8745"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.thecloseconcept.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8745"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}